팽이버섯 효능아세요? 말린팽이버섯으로 다이어트 효과까지 알아보고가세요.

뜨거워지는 햇살로 인해 옷차림은 점점가벼워 지면서 다이어트에 돌입하신 분들 많이 계시지 않으신가요? 저의 님께서도 어디서 주워들었는지는 모르지만 팽이버섯이 건강에도 좋고 다이어트에 좋다며 팽이버섯을 많이 먹어야한다고 귀에 딱지가 않도록 이야기를 하더라구요.

버섯 중에서도 팽이버섯은 저렴한 버섯인거 알고 계시죠? 저렴하고 쉽게 구입할 수 있고 조리하기도 간편에서 식탁에 자주 올라오기도 하는 팽이버섯이 우리 몸에 정말 좋은 성분이 많이 들어있다고 합니다. 건강에도 좋고 다이어트 하는데에도 팽이버섯이 좋다고 하는데 도대체 어떠한 성분들이 들어있어서 이렇게 극찬을 아끼지 않는 것인지 오늘은 팽이버섯 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

팽이버섯 효능 

팽이버섯은 자주 보는 식재료이기 때문에 우리에게 너무나도 친숙한 음식인데요. 평소에는 별 생각없이 먹었던 이 팽이버섯이 우리몸에 아주 좋음 음식이라고 합니다. 팽이버섯의 칼로리는 100g당 32kcal 이며 다이어트를 하시는 분들에게 좋은 음식이라고 꼽을 수 있습니다. 칼로리가 낮은 뿐만이 아니라 식이섬유와 수분이 풍부하게 들어있어 변비때문에 고생하시는 분들에게도 좋고 팽이버섯 안에 들어있는 구아닐산은 콜레스테롤의 수치를 떨어뜨려 주고 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있어서 심장병, 고지혈증, 동맥경화 등의 심혈관질환의 환자분들에게도 좋은 음식이라고 합니다.

뿐만 아니라 팽이버섯에는 천연비타민은 풍부하게 함유하고 있고 고단백 저칼로리 식품으로 성장기 어린이들의 뼈와 치아건강에 많이 도움이 된다고 합니다. 팽이버섯에 안에 함유되어 있는 비타민E는 피로회복에 좋기 때문에 평소에 피곤함을 자주 느끼시는 분들이 섭취를 하게 되면 원기를 보강해 주는 효과가 있습니다. 

마지막으로 팽이버섯의 효능 중에서 가장 뛰어난 것은 항암작용과 항균작용이라고 말씀드릴 수 있는데 팽이버섯을 꾸준하게 섭취를 하게 되면 면역력 증진 및 암예방에 탁월한 효능을 가지고 있다고 합니다. 

이렇게 몸에 좋은 팽이버섯을 말려서 섭취를 하게되면 영양도 두배가 되어 비타민D를 더욱 많이 섭취할 수 있다고 합니다. 말린팽이버섯의 식이섬유는 양배추의 2배가량 높기 때문에 장운동을 돕고 배변활동 및 독소배출 장 청소에 효과적이라고 합니다. 티비프로그램인 천기누설에서 말린팽이버섯 효능에 대해서 한번 다룬적이 있는지 저의 남친님 그방송을 보시고 건조기를 구매하셔서 직접 집에서 팽이버섯을 말려서 저에게 선물을 해주더라구요.

말린 팽이버섯을 물에 우려서 마시게 되면 버섯은 수용성이기 때문에 물에 잘 우러나고 내장지방을 줄이고 체지방을 분해하는 효과가 있기때문에 뱃살을 빼는데 많은 도움이 되기 차로도 마시고 아주 조금씩 입이 심심할때는 말린팽이버섯을 한줌씩 먹으면 많은 도움이 된다고 합니다. 자주 먹어서 다이어트에 꼭 성공하라고 말을 해주더라구요. 

꼭 말린팽이버섯을 먹어서 살이 빠지는게 아니라 당연히 식이조절 및 운동을 같이 병행을 해야지 다이어트효과를 볼 수 있는게 아닌가? 라는 생각이 듭니다. 그래도 팽이버섯을 잘라서 볶아서 말려서 가져다준 정성을 생각해서라도 조금 달라진 모습을 보여주어야 하지 않은가 하는 생각이 드네요.

오늘은 팽이버섯 효능과 말린팽이버섯이 어떻게 다이어트에 도움이 되는지 알아보았습니다. 건강에도 좋고 다이어트에도 좋은 팽이버섯 드시고 건강도 되찾고 다이어트에도 우리 꼭 같이 성공해 보아요. 오늘도 긴 긁 읽어주셔서 감사드리며 포스팅 마치도록 하겠습니다.