무더운 여름 더위먹었을때 증상 및 더위먹었을 때 좋은 음식으로 무더위 물리치자!

안녕하세요. 상냥한깡통 입니다. 아침에 뉴스를 보니 오늘도 어제와 같이 폭염이 이어진다고 합니다. 무더운 날씨로 인해서 더위 때문에 고생하시는 분들 많이 계시죠? 연신 푹푹찌는 날씨때문에 더위로 인한 사망자가 생기기도 하며 더위를 먹어서 병원을 찾는 사람들이 부쩍이나 늘었다고 합니다. 예전에는 더위에 사람이 쓰러지고 죽는 경우가 있냐고 콧방귀를 뀌었었는대.....

더위를 먹는다는 것이 어마어마하게 무서운 일이더라구요. 그냥 잠시 더위를 먹어서 힘들다 하고 끝나는 것이 아니라 제대로된 치료를 하지 않으면 사망에 까지 이른다고 하니 정말 조심해야겠다는 생각이 듭니다. 요즘 같이 더운날에 더위를 먹으시는 분들 계시죠? 오늘은 더위먹었을때 증상과 대처방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

우리는 흔히 더위를 먹었다. 라는 표현을 하는대요. 요즘같이 더운 날씨에 밖에서 장시간 활동을 하다보면 체내의 체온 유지를 담당하는 신경계에 이상이 생기면서 더위를 먹게 되는 것이라고 합니다. 한마디로 우리 몸의 온도를 조절해주는 온도계가 고장이 났다고 보시면 되겠네요. 

더위먹었을때 증상에 대해서 알아보도록 할까요?

요즘같이 기온이 30도를 훌쩍 넘는 날씨가 연일 이어지게 되면서 무기력증이 이어지고 있습니다. 날씨가 더워서 입맛도 없고 더운 날씨 때문에 에너지 소모는 크기 때문에 무기력하고 피곤한 증상이 있습니다. 이러한 증상들이 점점 더 발전하게 되면 어지러움증을 느끼게 되고 구토 또는 두통을 유발하게 된다고 합니다. 

조금 더 심한 경우에는 저혈압이 오거나, 근육통 등이 올 수 있고 심한 경우에는 정신을 잃는 경우가 있을 수도 있습니다. 그냥 가볍게 더위를 먹었다고 생각했다가 오히려 더 큰 질병으로 이어질 수 있으니 더위를 먹었다고 생각이 되면 집에서 응급처지를 하거나 증상이 너무 심한 경우에는 가까운 병원에 가서 진찰을 받아 보는 것이 중요합니다. 

가볍게 생각했던 일사병 및 열사병이 이렇게 무서운 것일 거라고는 상상도 하지 못했었는대요. 예전엔 아이들 또는 어르신들 위주로 조심해야 할 병이라고 했는대요. 요즘 같이 더운 날이 연일 이어질때에는 밖에서 활동하는 모든 사람들이 조심해야할 듯 합니다. 

더위 먹었을 때 대체방법 또는 더위 먹었을때 음식

일사병이나 열사병에 걸렸을 때 대체방법으로는 야외활동을 자제 하는 것이 가장 우선 이겠죠? 어쩔 수 없이 외출을 해야하는 일이 있다면 모자 또는 양산을 써줌으로써 두피에 직접적으로 열이 가지 않게 하는 것이 좋고 언제 어디서든 수분을 보충 할 수 있게 물병에 물을 담아서 외출 하는 것을 권해 드립니다. 

혹시, 두통이나 어지럼증이 있다면 그늘진 곳에서 열을 식히고 충분한 휴식을 가진 후에 활동을 하시기 바랍니다. 열을 식히기 위해서 갑자기 시원한 물로 샤워를 하는 것은 일시적으로 몸의 열을 내리는데 도움이 되지만 샤워가 끝난 후에는 다시 체온을 높이기 위해서 몸안에서 열을 방출하기 때문에  더위를 더 느끼게 됩니다. 이럴 때 일 수록 너무 차가운 물로 샤워를 하는 것 보다는 미지근한 물에 샤워를 하는 것이 더욱 더 도움이 됩니다. 

더위 때문에 구토증상 및 식욕이 없으신 분들은 속이 좋지 않은대 억지로 음식물을 먹는 것 보다는 열을 내리고 수분이 많은 과일과 채소인 수박이나 오이, 참외를 섭취하거나 또는 매실차를 마심으로서 식욕을 돌게 만들고 몸속의 독소를 배출하게 하는 것이 중요합니다. 어느정도 속이 안정이 되었다고 생각이 되면 아무 것도 드시지 않는 것 보다는 적당한 음식을 섭취함으로서 몸의 에너지원을 만들어 주는 것도 중요합니다.

일사병이나 열사병을 가볍게 생각하고 넘기시는 분들 많이 계셨죠? 그냥 두면 목숨까지 위협하는 무서운 질병이니 여름이라 무기력 한거야~ 여름이니깐 그런걸꺼야 가볍게 생각하지 마시고 몸에 이상신호가 있다면 집에서 충분한 휴식과 수분섭취를 통해서 몸에 있는 열을 내보내주시는 것이 중요합니다. 

혹시 집에서 쉬어도 증상이 호전되지 않는다면 참지마시고 가까운 병원에 가셔서 치료를 받으시기를 바랍니다. 더위먹은 증상은 여름에 흔이 있는 일상적이 일이 아니라는 말씀!! 아직 8월의 무더위가 가려면 20일 정도 있어야 하네요. 이웃님들 더위 조심하시구요. 평소에 꾸준한 운동을 통해서 체력을 기르는 일도 중요하니 규칙적인 운동과 건강한 식단으로 무더위도 이겨내보세요.^^