자몽 효능 다이어트 뿐만 아니라 건강에도 좋은 자몽에 대해서 알아볼까요?

상냥한 깡통입니다. 이웃님들 황금연휴를 잘 보내시고 계시나요? 연휴전 부터 날씨가 좋지 않아서 연휴동안 날씨가 좋지 않으면 어쩌나 했는데 예상과는 달리 화창한 날이 연일 내내 이어지고 있어서 따로 여행을 가지 못하진 분들은 가까운 공원에 가서 봄날을 느끼시는 것도 좋은 것 같은 생각이 듭니다. 

오늘은 주말동안 먹을 일용한 양식을 구입하기 위해서 마트나들이를 잠시 하였는데 마트에도 사람이 많이 계시더라구요. 다들 어버이날 때문에 집에서 잔치음식이라도 하시려고 하는 것인지 치열한 마트나들이를 하였답니다. 오늘은 마트에서 다른 음식들도 좋지만 자몽을 구매를 해보았습니다. 요즘 한참 다이어트에도 관심이 많고 자몽향이 너무 좋아서 저절로 손이 가더라구요.

자몽을 처음 접했을 때 너무 쓰고 이 과일을 무슨맛으로 먹나 생각을 했었는데 자몽에이드, 자몽쥬스 등 보급형 자몽음료들 부터 즐기기 시작하면서 어느순간부터 자몽이 차근차근이 익숙해 지더라구요. 그리고 자몽을 과일로 먹을 때에 쓴맛이 싫다면 그 하얀부분을 제거를 하고 먹는다면 오히려 쉽게 자몽을 먹을 수 있습니다. 자몽은 우리 몸에도 좋지만 다이어트에도 효과적인 과일로 알려져 있는대요. 오늘은 자몽 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

자몽 효능 

자몽을 드셔보신 분들은 잘 아시겠지만 자몽의 특유한 씁쓸한 맛 때문에 호불호가 갈리는 음식 중 하나입니다. 처음 생자몽을 드시는 분들이라면 자몽껍질을 깐 후에 그냥 드시는 것이 아니라 자몽의 흰부분을 제거를 하고 드셔야지 쓴맛이 덜 느낄 수 있습니다. 자몽의 씁슬한 맛은 다이어트를 하시는 분들에게 도움이 되는 음식이라고 합니다.

자몽의 쓴맛은 식욕을 억제해주고 식이섬유가 풍부하게 들어이 있기 때문에 포만감을 주기도 합니다. 자몽은 칼로리는 100g당 30kcal로 낮기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게 좋은 간식으로 꼽을 수 있습니다.

당함량이 적기 때문에 식사를 하고 난 후 또는 식전 및 간식으로 활용을 하면 좋은 과일라고 할 수 있습니다. 호르몬에 의한 가짜 배고픔에 자몽을 섭취함으로서 불필요한 칼로리 섭취를 막아주는 역할을 하기도 합니다.

다이어트를 하시는 분들에게도 좋은 과일이지만 술을 좋아하시는 분들에게도 숙취해소에 도움이 되는 과일이라고 합니다. 숙취해소를 과일로 한다는 것이 생소하지만 다른 나라에서는 자몽으로 숙취해소를 한다고 합니다. 자몽에는 간의 해독작용을 도와 체내의 알코올을 분해하며 간기능 강화에도 도움이 된다고 합니다. 이뿐만 아니라 구연산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피로를 푸는데에도 좋다고 합니다.

요즘 같이 햇살이 강하고 자외선이 높으면 피부에 많은 손상이 생기곤 합니다. 자몽에 함유되어 있는 레티놀 성부니 손상된 피부를 회복해주고 주름을 개선해 주는 효과가 있다고 합니다. 또한 피부의 노화를 막아주는 성분이 들어있기 때문에 자몽을 자주 섭취해 주시고 자몽을 이용해서 팩을 해준다면 여드름, 모공수축, 기미, 주근깨 등에 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 

오늘은 자몽에 대해서 한 번 알아보았는데 자몽이 이렇게 우리몸에 좋은 과일이라는 것을 새롭게 배우게 되었네요. 저도 예전에는 너무 쓰고 무슨 맛으로 이걸 먹는 것인지 의심을 하였는대 먹다보니 중독성이 생기더라구요. 조금 귀찮기는 하지만 자몽을 청으로 만들어서 에이드나 또는 차로 마시는 것도 좋더라구요.

다이어트 하시는 분들이나 또는 건강을 생각하시는 분들이라면 마트 가셨을 때 자몽을 구매해서 드셔보세요. 저도 오늘 구매한 자몽을 그냥 섭취하는 것보다 자몽청을 만들어 보려고 합니다. 혹시 자몽청을 만들게 되면 이웃님들과도 자몽청 만드는 법 공유하도록 하겠습니다. 남은 주말도 잘 보내시고 행복한 하루 보내시기 바랍니다. 감사합니다.