많은 분들이 다가 오는 여름을 위해서 또는 건강을 위해서 다이어트를 하시는 분들이 많이 계시곤 합니다. 다이어트의 뜻은 원래 건강한 균형잡힌 식사를 뜻하는 것입니다. 단순히 살을 빼기 위한 행위를 이야기 하는 것이 아니라 건강한 식습관을 통해서 건강한 몸을 만들어 가는 과정을 다이어트라고 하는 것입니다. 우리는 흔히 다이어트를 시작했다고 하면 무작정 먹지 않는 행위 절식을 하게 됩니다. 절식을 함과 동시에 운동을 병행하게 되는대요. 이렇게 하는데 살이 빠지지 않는다는 것은 정말 거짓말 입니다. 둘중에 하나 먹지는 않지만 살이찌는 고칼로리, 고지방 음식을 먹는다던가 또는 운동의 양이 체중을 감량할 만큼 강도 있는 운동을 하지 않았다는 것을 뜻합니다. 다이어트를 진행하면서 가장 많이 느끼는 것이 왜 이렇게 ..