많은 분들이 다가 오는 여름을 위해서 또는 건강을 위해서 다이어트를 하시는 분들이 많이 계시곤 합니다. 다이어트의 뜻은 원래 건강한 균형잡힌 식사를 뜻하는 것입니다. 단순히 살을 빼기 위한 행위를 이야기 하는 것이 아니라 건강한 식습관을 통해서 건강한 몸을 만들어 가는 과정을 다이어트라고 하는 것입니다. 우리는 흔히 다이어트를 시작했다고 하면 무작정 먹지 않는 행위 절식을 하게 됩니다. 절식을 함과 동시에 운동을 병행하게 되는대요. 이렇게 하는데 살이 빠지지 않는다는 것은 정말 거짓말 입니다. 둘중에 하나 먹지는 않지만 살이찌는 고칼로리, 고지방 음식을 먹는다던가 또는 운동의 양이 체중을 감량할 만큼 강도 있는 운동을 하지 않았다는 것을 뜻합니다. 다이어트를 진행하면서 가장 많이 느끼는 것이 왜 이렇게 ..
날씨가 따뜻해 지면서 입던 옷이 얇아져 가면서 숨겨 두었던 군살들 때문에 고민이신 분들 많이 계시지 않으신가요? 지금 이순간에도 어딘가에서 살과의 전쟁을 하고 계시는 분들이 많이 계실거라 생각이 듭니다. 저역시도 어떻게 하면 살이 빨리 빠질까? 어떻게 하면 운동효과가 좋을까? 라는 생각을 줄기차게 하고 있지만 살을 몰라서 못빼는게 아니죠? 알면서도 실천을 그만큼 안한다는게 문제라는거 다들 알고계시죠? 최대한 계획했던 대로 음식을 먹으려고 노력을 하고 최대한 누워있는 것보다는 앉아서 생활을 하려고 하는대 일이 끝나고 집에가면 손가락 하나 움직이기 싫어지드라구요. 뭐라도 하나 집에서라도 간단히 할 수 있는 운동부터 차근차근 시작해보자 하고 눈을 돌려보니 몇년전에 사두었던 훌라후프가 눈에 보이더라구요. 다이어..