혈액순환에 좋은 음식 요건 알고 드세요

안녕하세요. 날씨가 추워 지면서 여러가지 건강상 안 좋은 증상들이 나타 나기 시작 하는데요 흔히 나이탓 이려니 하고 흘려 보내시는 문제들 중에는 혈액 순환으로 인한 증상들이 참 많습니다. 그래서 중년이 넘어서면서 부터는 건강관리의 처음이자 끝이 혈액 관리 라는 말이 나오나 봅니다.

그래서 요즘은 부쩍이나 혈액 순환에 좋은 음식을 찾아서 드시는 분들도 많고 혈액 순환을 도와 준다는 오메가 3 같은 건강 보조 식품을 꾸준히 드시는 분들도 많은 것 같습니다. 건강 보조 식품을 꾸준히 챙겨 드시면 확실히 효과는 보시는 것 같은데 아무래도 직접 음식으로 부터 보충 하는 것 보다 좋지는 않겠죠? 말 그대로 건강 보조 식품은 식품을 보조 하는 것이라는 생각을 가지고 혈액 순환에 꼭 챙겨 드시면 좋은 음식들을 간추려 보았습니다.

[미역]

해조류 전체가 혈액 순환에는 도움을 주는 것으로 알려져 있는데 그 중에서도 미역은 챙겨서 즐겨 드시면 정말 좋은 식품 입니다. 미역에는 비타민과 미네랄이 풍부하고 특히 필수 아미노산이 풍부하게 들어 있어서 혈액순환 개선은 물론 면역력 증강에도 도움을 주는 식품 입니다.

게다가 소화 흡수에도 아주 좋아서 위에 부담을 주지 않는 식품으로 기력을 회복 시키고 피로 물질을 없애 주는데도 탁월 합니다.

[홍삼]

성인병 예방을 위한 식품을 찾다 보면 홍삼이 빠지는 경우는 거의 없습니다. 성인병과 면역력에 관한한 거의 만병 통치약에 가까운 홍삼은 혈행을 개선 시켜 주고 피로를 극복 시켜 주는 아주 좋은 식품으로 혈액 순환 장래를 극복하는데에도 훌륭한 역할을 합니다.

[비트]

비트는 혈액순환 말고도 건강에 여러가지 좋은 역할을 많이 하는 채소인데 특히 혈관속의 콜레스테롤 형성을 막아주고 이미 형성된 콜레스테롤 제거에도 탁월해소 고지혈증 이나 동맥경화 같은 혈관계 질환을 가지신 분들에게 특히 권해 드리는 채소 입니다.

[천마]

잘 알려지지 않은 식품 중에 천마가 있습니다. 천마는 흔히 마비를 풀어주는 것으로 알려져 있는데 혈관을 청소하고 피를 말게 해주는데 아주 좋은 효과를 발휘 하는 식품 입니다.

[양파]

혈액순환을 이야기 하면서 양파를 빼 놓을 수는 없겠죠? 양파는 구하기도 쉽고 자주 접할 수 있는 채소 이기 때문에 평상시에 양파를 자주 먹는 습관을 기르신다면 형관을 맑고 ㄲ끗하게 유지 시키실 수 있습니다.

그런데, 양파의 경우는 겉 껍질 까지 통째로 드시는 것이 훨씬 좋기 때문에 특별히 혈액순환을 좋게 하시려는 목적으로 양파를 드시려면 겉 껍질까지 통째로즙을 내린 양파즙을 활용해 보시는 것도 좋은 방법 입니다.

이상으로 혈액순환에 도움을 주는 음식들을 살펴 보았습니다. 이밖에도 현미, 검은콩, 생각 등이 혈액순환에 도움을 주는 것으로 알려져 있는데 최근에는 혈액순환을 방해 하는 요소로 비만과 인스턴트 음식의 증가를 꼽고 있습니다.

따라서, 혈액순환 개선을 위해서라면 우선적으로 다이어트를 하고 인스턴트 음식은 금하면서 위에 설명 드린 음식들을 식품으로서 평상시에 많이 섭취 하시는 것이 좋을 것 같습니다.